1년간 나를 괴롭힌 불면증, 심리상담까지 하면서 극복한 실제 이야기
저는 급격한 다이어트 이후 1년 동안 강박적 사고, 걱정 장애, 그리고 일정 수준의 우울감을 경험해 왔습니다. 주로 건강 집착, 지나친 생각 몰두, 결벽증, 주변 시선에 대한 과도한 의식, 빛에 대한 공포심 같은 양상으로 나타났는데요. 이러한 불안함은 악화와 완화를 반복했으며, 초기에는 이러한 증상들이 신경증적 성격에서 비롯된 문제라는 사실조차 깨닫지 못했습니다. 단순히 주변 상황의 압박에서 오는 스트레스 탓으로만 여겼죠. 그러다 우연히 어느 날 너무 피곤해서 일찍 잠들었는데, 다음날 몸이 훨씬 가벼워진 느낌을 받았습니다. 그 순간부터 저는 “잠을 충분히 자야만 건강을 회복할 수 있다”는 잘못된 강박을 갖게 되었고, 무리하게 빠른 시간에 누우려 애쓰면서 수면의 질에 집착했습니다. 만약 조금이라도 늦게..
2025. 3. 5.
